다가오는 여름을 앞두고
각종 운동법에 관심이 높아진 요즘
미세먼지 때문에 야외보다는 실내에서
운동하는 사람들이 늘고 있습니다.

[장상아 리포터]
"최근에는 기존 운동의 장점을 살리면서
참신한 즐거움을 안겨주는
각종 이색 운동들이 각광받고 있습니다"

학창 시절 트램펄린에서 뛰어본 경험,
한 번쯤 있을 텐데요.
놀이 기구가 아닌
유산소 운동기구로 거듭났습니다.

신나는 음악에 맞춰 트램펄린 위에서
춤을 추거나 스트레칭 동작을 할 수 있는데요.
관절에 무리를 주지 않아
다양한 연령층이 즐길 수 있고요.
칼로리가 무려 조깅의 세 배에
이르는 운동효과까지 있습니다.

기본 동작인 잽과 훅, 킥을 통해
상 하체를 모두 단련시키기에 제격인 복싱!

기초 대사량을 늘리기에 좋고
순발력과 스피드 향상에도 도움을 주는데요.
여기에 댄스 동작이 가미되면서
지루함을 덜고 즐겁게 운동할 수 있습니다.

넓은 공간이 아니더라도, 소도구를 활용해
운동을 하는 방법도 인깁니다.

평평한 바닥보다 굴곡이 있는 짐볼을 통해
안정감 있게 운동할 수 있는데요.
허리에 무리가 적고, 낮은 강도에서
시작할 수 있다는 장점이 있고요.
유연성과 더불어 평형감각 유지 효과를
얻을 수 있습니다

매트를 깔고 눕거나 벽에 기댄 후,
기둥 모양의 경락봉을
원하는 부위에 대고 문지릅니다.

이렇게 하면 뭉친 근육을 풀어줄 수 있고
혈액순환에 도움을 주면서
부종을 빼주는 효과도 있다고 하네요.
--------------------------------------------
평소 자주 쓰는 화장품,
어떻게 관리하고 계시나요?
알아두면 쓸모 있는
화장품 사용 팁 전해드립니다.

팩트형 화장품 쓰다 보면
기름기가 뭉쳐 얼룩이 지기도 하죠.
이럴 땐 투명테이프를 이용하면 됩니다.
테이프 끈척한 부분으로 톡톡 눌러 떼어내면
유분막을 쉽게 제거할 수 있습니다.

색조 화장품 크기에 맞게
화장솜을 잘라서 넣어주면
쿠션 역할을 해주는데요.
깨짐 방지와 가루 날림을 막아줄 수 있습니다.

쓰다 남은 투명 매니큐어를
활용하는 방법도 있습니다

헐거워진 단추를 꿰맬 시간이 없다면
이 투명 매니큐어를 발라줘
단추를 고정시키면 되고요.

벨트 구멍에 바르면
구멍이 늘어나는 것을 막아줍니다.

살갗이 닿는 액세서리 부분에 발라주면
금속 알레르기를 피할 수 있고요.

오래된 아이섀도에 섞어 바르면
개성 있는 색상의 매니큐어로
변신이 가능합니다.
--------------------------------------------
봄철 불청객 황사와 미세먼지에
묻은 옷들이 걱정된다면
손으로 털기보다는 옷의 결을 따라
테이프클리너나 옷솔을 사용해
먼지가 날리지 않게 해야 합니다.

세탁하는 게 가장 좋지만
상황이 여의치 않을 경우엔
굵은소금을 활용하면 되는데요.
소금을 옷에 살살 문질러주면
각종 먼지들이 묻어나옵니다.

이런 방법들이 번거롭다면
고무장갑에 물을 살짝 묻혀
한쪽 방향으로 쓸어주세요.

고무의 탄성과 표면의 돌기에 의해
마찰력이 발생하고, 먼지가 물에 잘 붙는
성질까지 더해지면서 효과적으로
불순물을 제거할 수 있다고 하네요.

지금까지 리빙톡톡 이었습니다.

(구성:장상아/영상취재:장우창)