· ◀앵커▶
모든 영양소를 따져가며
식사를 하기 어렵기 때문에
많은 사람들이 각종 건강보조식품을
챙겨 먹고 있는데요.

[장상아 리포터]
"시중에 이렇게 다양한 영양제들이
나와있는데요. 복용 방법을 제대로 알면
효과를 더욱 높일 수 있습니다"

대부분의 영양제는 식사 중간이나
식후에 먹는 것이 효과적입니다.
종합비타민, 비타민C, 칼슘,
지용성 비타민(A,D,E,K) 등이
여기에 속하는데요.

음식물을 소화하거나 흡수시키는 단계인 만큼 영양소 역시 흡수가 잘 되기 때문입니다.

특히 오메가 3 지방산은 비린내로 인한
메스꺼움이 있을 수 있기에
점심식사 후에 먹는 것이 더 좋겠죠.

그러나 철분, 엽산, 유산균의 경우엔
최대만 많은 영양을 장까지
보내야 효과를 낼 수 있기에
밥 먹기 전에 복용하는 것이 좋습니다.

또한 대사를 활발하게 만드는
비타민B군 이나 홍삼은
오전에 섭취하는 것을 권장하고,

활동량이 적어지는 오후나 저녁에는
마그네슘이나 칼슘을 복용하면
근육과 신경을 안정시켜 숙면을 도와줍니다.

이렇게 건강을 위해 챙겨 먹는 영양제!
구입하기 전, 알아둬야 할 사항들이 있는데요.

[이우현 / 약사]
"예를 들면 당뇨병이 있으신 분은
비타민 B를 복용하면 좋고
위장병을 앓고 계시는 분은 비타민D 계열의
영양소를 드시는 게 좋습니다.
이렇게 질환별로 필요로 한 영양소가
다 다르기 때문에 영양제를 구입하실 때,
전문가와 상의를 하시면 조금 더 자신에게 맞는
영양제를 구입할 수 있습니다."
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실속과 개성을 살린 '셀프 웨딩'이
하나의 결혼식 문화로 자리 잡으면서
결혼 기념사진을 직접 촬영하려는
사람들이 많아졌죠.

그러나 전문가 없이 촬영을 하는 것,
자칫 부담으로 느껴질 수 있는데요.
몇 가지 유의사항만 알아두면
조금 더 세련된 모습을 연출할 수 있습니다

스튜디오가 아닌 야외에서
촬영을 해야 하기 때문에
드레스는 움직임이 편안하고
길지 않은 것으로 선택하는 게 좋습니다.

만약 A라인 드레스를 입었다면
부케는 길쭉한 모양을,
H라인 등 비교적 하체로 밀착된 드레스는
둥근 모양의 부케가 어울립니다.

드레스에 장식이 많다면
부케 꽃의 색감을 줄여 깔끔함을 강조하고
심플한 드레스라면 화려한 부케로
포인트를 주면 됩니다.

이밖에도 화관이나, 헤어밴드, 코르사주 등
특별한 헤어 장식으로
웨딩 분위기를 낼 수 있는데요.

야외 촬영 시 전문가의 손길이 닿지 않아도
세련된 느낌을 연출할 수 있으며
저비용으로 큰 변화를
줄 수 있는 소품들입니다.
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대전 시민들의 복합 문화공간!
'엑스포 시민광장'에 가면
야외 활동을 즐기는 사람들을
쉽게 만날 수 있는데요.
이곳에서 전시회도 관람할 수 있다는 사실!
알고 계시나요

[장상아 리포터]
"대전시립미술관의 분관인
DMA 아트센터'는 여기 보이는
미디어큐브동 2층과 3층에 자리하고 있는데요.
이 안에서 전시가 진행 중입니다"

어린이 미술기획전 '드림 포레스트' 전시
아이들이 흥미로워할 만한
동화 속 주인공 (피터팬, 앨리스)과
인간의 모습을 빗댄 동물들 (곰, 사슴)을
그린 작품을 만날 수 있습니다.

현대인의 바쁜 삶 속에서
휴식이나 여유를 찾고 싶을 때
찾게 되는 공간인 ‘숲’을
의미하는 전시인데요.

가정의 달, 가족과 함께 이곳에 방문해
꿈의 숲’을 느껴보시면 어떨까요.

지금까지 리빙톡톡이었습니다

(구성:장상아 / 영상취재:장우창)