흔히 명상하면
조용한 음악을 틀어 놓고 편안한 자세로 앉아
눈을 감고 내면의 소리에 귀를 기울이는 행위를 말하잖아요
그런데 건강의학과 윤대현 교수는 말합니다
지루하고 어려운 일을 끝까지 참고 해내는 것
이 또한 명상이라고....
오늘도 명상을 하셨나요?
그만큼 당신은 성장하고 발전하고 성숙해졌겠죠
그런 당신과 함께여서 행복합니다
오후의 발견, 윤지영입니다


<1, 2 부>

 1. 김태우, 린 - 내가 야! 하면 넌 예!

2. 김건모 - 너에게(마음으로 하는 말)
3. Mandy Moore - Only Hope 

4. Michael Bolton - Santa Clouse Is Coming To Town

* 오발 선곡위원 추천곡 - 대전시립연정국악원 김병곤 지도위원
5. 박강성 - 장난감 병정

*누구에게나 일어날 수 있는 이야기 <철수, 영희> 
6. 이선희 - 아! 옛날이여

7. 박남정 - 널 그리며
8. 유승범 - 질투

9. 이덕진 - 내가 아는 한 가지
 


<3, 4 부>

1. Ebba Forsberge - Hold Me

* 화요일 특별 코너 <정의로운 화요일> - with 강태섭 리포터
2. 임재범, 테이 - 겨울이 오면
3. 아이유, 김연아 - 얼음꽃

4. 신승훈, 이소라, 이문세, 윤도현 등 - White Christmas

5. 김광석 - 서른 즈음에
6. 신예원 - 별